houding stress reducerende recepten
|
|
|
|
De gedachte achter de stressmatrix is dat stress veroorzaakt wordt door allerlei onduidelijkheden per matrixcel. | |
![]() |
|
De stress reducerende recepten hieronder volgen de systematiek van de matrix. 1.Doelen en werkwijze: succes boeken - maak een sterkte/zwakte-analyse; - vraag tijdelijke hulp; - schat haalbaarheid in; - stel doelen en deadlines; - wees eerlijk over bedrijfssituatie; - betracht openheid over reorganisatie, fusie of sanering; - bespreek nieuwe ontwikkelingen; - vraag naar bedrijfsbelang of vertel erover; - accepteer toekomstonzekerheid als onvermijdelijke stressor; - los financiële problemen op. 2.Taken en bevoegheden: je werk organiseren - standaardiseer informatieformulieren; - beperk info tot één A-4tje; - negeer niet-tijdig ingebrachte info; - bekijk functie/functionaris-relatie; - houd regelmatig afstemmingsgesprekken; - vraag instructies over functie-uitoefening; - maak schriftelijke afspraken over werk en procedures; - verminder rigoureus hoeveelheid werk; - delegeer taken; - trek nieuwe mensen aan. 3.Deskundigheid: jezelf scholen - onderzoek functie-eisen; - dring aan op bijscholing; - zorg voor onmiddellijke herplaatsing; - ga stage lopen bij elkaar; - laat je coachen door een ouder iemand: een vaderfiguur; - vraag een opleidingsadvies; - informeer naar richtlijnen voor toekomstig functioneren. 4.Beleidsbeïnvloeders: een netwerk opbouwen - ga samen met iemand anders naar (potentiële) klanten; - leg informele contacten; - vraag iemand je te ondersteunen; - neem deel aan multidisciplinaire cursussen; - ga samen met anderen op buitenlands bedrijfsbezoek; - stel samen met iemand anders rapporten op; - verhoog de contactfrequentie; - benadruk gemeenschappelijk belang en vijanden. |
|
5.Besluitvorming: invloed uitoefenen - dwing infoprocedures af; - doe actief mee tijdens presentaties; - neem ondubbelzinnige beslissingen; - schakel een neutrale derde in als gespreksleider; - stel overeenkomsten en verschillen van opinie vast; - praat een en ander uit in een niet bedreigende omgeving; - leg het gesprek vast; - maak een concrete afspraak voor een nieuw gesprek; - vraag naar grenzen en geef ze zelf aan. 6.Autonomie: jezelf ontplooien - etaleer duidelijk je verwachtingen; - herhaal keer op keer je motieven; - houd loopbaangesprekken; - maak je wensen kenbaar in functioneringsgesprekken; - bespreek je werkomstandigheden; - ga eens op een andere kamer zitten; - vraag hulp en advies aan staffunctionarissen; - stel je ambities bij; - reken niet op je werkgever, neem zelf initiatief. |
![]() |
7.Bedrijfsklimaat: aangeven wie je wilt zijn - maak je bezigheden zichtbaar; - nodig (nieuwe) collegas uit bij je thuis; - organiseer informele bijeenkomsten; - vergroot toegankelijkheid en open-deurpolitiek; - wees consequent en ondubbelzinnig; - respecteer iemands status; - gebruik de u-vorm voor verzakelijking van contacten; - vraag en schenk vertrouwen; - geef het voorbeeld. 8.Samenwerking: ideeën delen - geef iedereen evenveel aandacht; - houd vaste ideeënbijeenkomsten; - kom met feiten, niet met fantasieën; - behandel eerst emoties, dan feiten; - splits een conflict in deelconflicten; - word niet persoonlijk; - vermijd dreigementen; - toon zwakte en sterkte; - geef fouten toe; - moedig mensen aan; - laat medewerkers niet vallen; - maak het anderen gemakkelijk om jou als leidinggevende te behandelen. 9.Houding: vitaal blijven - richt een fitnessgroep op; - vraag advies over gewichtsvermindering; - verander eet- en leefgewoonten; - ontspan je op tijd; - doe mee aan sportdagen; - volg ontspanningscursussen; - zet een praatgroep op. 10.Integratie: voortdurend afstemmen - maak een stressplan en een draaiboek; - zoek een mentor voor begeleiding; - formuleer korte- en lange-termijndoelstellingen; - koppel hierover voortdurend terug naar je collegas; - vertel over verwachtingen en resultaten; - bewaak de voortgang en leg deze vast; - stel je draaiboek tijdig bij; - wees tevreden met tussenresultaten. Uit 'De negensprong' |
|
|
|
naar boven | terug |